Introducción El Crossfit es una disciplina de entrenamiento que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su enfoque en la variabilidad, intensidad y funcionalidad de los ejercicios. En esta guía completa, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre el Crossfit, desde su historia y beneficios, hasta consejos para principiantes y cómo empezar … Read more
Todo lo que debes saber sobre el tríceps El tríceps es uno de los grupos musculares más importantes en el cuerpo humano. Se encuentra en la parte posterior del brazo y está compuesto por tres músculos: el tríceps braquial largo, el tríceps braquial lateral y el tríceps braquial medial. Anatomía del tríceps El tríceps se … Read more
¿Qué es el bíceps? El bíceps es un músculo ubicado en la parte frontal del brazo, que se compone de dos cabezas: la cabeza larga y la cabeza corta. Es uno de los músculos más visibles y reconocibles del cuerpo humano, y suele ser asociado con la fuerza y la musculatura. Anatomía del bíceps El … Read more
¿Qué es la periodisk fasta? La periodisk fasta es una práctica que consiste en alternar períodos de ayuno con períodos de alimentación normal. Esta técnica ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus posibles beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, la mejora de la salud metabólica y la reducción de … Read more
¿Qué es el knäböj? El knäböj, también conocido como sentadilla, es un ejercicio de fuerza que consiste en flexionar las rodillas y las caderas para bajar el cuerpo hacia el suelo y luego volver a la posición inicial. Es uno de los ejercicios más completos y efectivos para fortalecer los músculos de las piernas, glúteos … Read more