Mat och dryck under periodisk fasta El ayuno intermitente es una práctica cada vez más popular que consiste en alternar períodos de ayuno con períodos de alimentación. Durante los períodos de ayuno, es importante asegurarse de que estás consumiendo los alimentos y bebidas adecuados para mantener una alimentación equilibrada y saludable. En este artículo, te … Read more
¿Qué es muskelstyrka? La muskelstyrka se refiere a la capacidad de un músculo o grupo de músculos para ejercer fuerza contra una resistencia. Es decir, es la medida de la cantidad de fuerza que un músculo puede generar. La musculostyrka es esencial para llevar a cabo actividades diarias como levantar objetos pesados, caminar, correr, etc. … Read more
Armhävningar como parte de tu rutina diaria de entrenamiento Las armhävningar son un ejercicio clásico que ha sido utilizado por décadas para fortalecer los músculos del pecho, hombros, brazos y abdomen. A pesar de su simplicidad, son una de las formas más efectivas de trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo. Incluir armhävningar en tu … Read more
Por qué las caminatas son una excelente forma de ejercicio Las caminatas son una de las formas más accesibles y efectivas de ejercicio para personas de todas las edades. No importa si eres joven o mayor, hacer caminatas regularmente puede tener numerosos beneficios para tu salud física y mental. En este artículo, exploraremos las razones … Read more
Comprensión del Tejido Adiposo Visceral El tejido adiposo visceral, también conocido como grasa abdominal, es una forma de tejido adiposo que se encuentra alrededor de los órganos internos en la cavidad abdominal. A diferencia de la grasa subcutánea, que se encuentra justo debajo de la piel, el tejido adiposo visceral puede ser más peligroso para … Read more
¿Qué es la Kärnstyrka? La Kärnstyrka es un concepto sueco que se traduce como “fuerza central”. Se refiere a la capacidad de una persona para mantener una postura firme y estable, tanto física como emocionalmente, en situaciones de presión o dificultad. Es la capacidad de mantenerse en pie, tanto literal como metafóricamente, cuando todo a … Read more
Introducción El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental de cualquier programa de acondicionamiento físico. A menudo, cuando se piensa en el entrenamiento de fuerza, se tiende a enfocarse en los músculos de las piernas, los brazos y la espalda, dejando de lado un grupo muscular importante: el pecho. Beneficios de incluir ejercicios para el … Read more
Crossfit vs. tradicional styrketräning: ¿Cuál es mejor? En el mundo del fitness y el entrenamiento físico, existen diferentes métodos y enfoques para lograr mejoras en la fuerza, resistencia y condición física en general. Dos de los más populares son el Crossfit y la tradicional styrketräning. Ambos tienen sus ventajas y desventajas, por lo que es … Read more
Fria vikter kontra maskiner: Vilket är bättre för att bygga styrka? En el mundo del fitness y la musculación, existen dos métodos populares para desarrollar fuerza: el uso de fria vikter como mancuernas y barras, y el uso de maquinas de entrenamiento en un gimnasio. Ambos métodos tienen sus pros y sus contras, y es … Read more