Introducción La microtración es una estrategia de ejercicio que se enfoca en realizar pequeñas acciones de movimiento a lo largo del día. Aunque pueda parecer insignificante, la microtración puede tener un gran impacto en nuestra salud y bienestar general. En este artículo, exploraremos la importancia de la microtración para nuestra salud, y cómo pequeños pasos … Read more
El calentamiento: clave para un entrenamiento efectivo El calentamiento es una parte fundamental de cualquier rutina de ejercicio, ya que prepara al cuerpo para el esfuerzo físico y ayuda a prevenir lesiones. Realizar un calentamiento adecuado antes de comenzar un entrenamiento puede marcar la diferencia en tus resultados. En este artículo, te explicaremos la importancia … Read more
La importancia de la estabilidad core para los deportistas La estabilidad core se refiere a la fuerza y resistencia de los músculos del tronco, especialmente los situados en la zona abdominal, lumbar y pélvica. Este grupo de músculos es esencial para mantener una postura adecuada, estabilizar el cuerpo durante el movimiento y prevenir lesiones en … Read more
Introducción El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental de cualquier programa de acondicionamiento físico. A menudo, cuando se piensa en el entrenamiento de fuerza, se tiende a enfocarse en los músculos de las piernas, los brazos y la espalda, dejando de lado un grupo muscular importante: el pecho. Beneficios de incluir ejercicios para el … Read more