Core-träning för alla nivåer: Från nybörjare till avancerad
Core-träning: ¿Qué es y por qué es importante? La core-träning se refiere al fortalecimiento de los músculos del núcleo, que incluyen los músculos abdominales, lumbares, pélvicos y de la cadera. Estos músculos son fundamentales para mantener una buena postura, mejorar el equilibrio y prevenir lesiones en la espalda. Beneficios de la core-träning 1. Mejora la … Read more