prestation

Periodisk fasta och träning: Hur påverkas din prestation?

by

Periodisk fasta och träning: Hur påverkas din prestation? Periodisk fasta har blivit allt mer populärt som en metod för vikthantering och allmän hälsa. Men hur påverkar det egentligen din prestation när det kommer till träning? Kan det hjälpa dig att nå dina mål snabbare eller finns det risker med att kombinera fasta och fysisk aktivitet? … Read more

Fem enkla uppvärmningsövningar för att öka din prestation

by

Introducción El calentamiento es una parte fundamental de cualquier rutina de ejercicio. Ayuda a preparar el cuerpo para la actividad física, aumenta la circulación sanguínea, mejora la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones. En este artículo, te presentaremos cinco ejercicios simples de calentamiento que puedes realizar antes de cualquier entrenamiento para mejorar tu rendimiento … Read more