¿Qué es muskelstyrka? La muskelstyrka se refiere a la capacidad de un músculo o grupo de músculos para ejercer fuerza contra una resistencia. Es decir, es la medida de la cantidad de fuerza que un músculo puede generar. La musculostyrka es esencial para llevar a cabo actividades diarias como levantar objetos pesados, caminar, correr, etc. … Read more
Armhävningar como parte de tu rutina diaria de entrenamiento Las armhävningar son un ejercicio clásico que ha sido utilizado por décadas para fortalecer los músculos del pecho, hombros, brazos y abdomen. A pesar de su simplicidad, son una de las formas más efectivas de trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo. Incluir armhävningar en tu … Read more
Por qué las caminatas son una excelente forma de ejercicio Las caminatas son una de las formas más accesibles y efectivas de ejercicio para personas de todas las edades. No importa si eres joven o mayor, hacer caminatas regularmente puede tener numerosos beneficios para tu salud física y mental. En este artículo, exploraremos las razones … Read more
¿Qué es la Kärnstyrka? La Kärnstyrka es un concepto sueco que se traduce como “fuerza central”. Se refiere a la capacidad de una persona para mantener una postura firme y estable, tanto física como emocionalmente, en situaciones de presión o dificultad. Es la capacidad de mantenerse en pie, tanto literal como metafóricamente, cuando todo a … Read more
Introducción El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental de cualquier programa de acondicionamiento físico. A menudo, cuando se piensa en el entrenamiento de fuerza, se tiende a enfocarse en los músculos de las piernas, los brazos y la espalda, dejando de lado un grupo muscular importante: el pecho. Beneficios de incluir ejercicios para el … Read more
Razones para incluir pesas libres en tu entrenamiento Las pesas libres son un elemento fundamental en cualquier rutina de entrenamiento. Aunque muchas personas prefieren utilizar máquinas de peso, las pesas libres ofrecen una serie de beneficios únicos que no se pueden encontrar en ningún otro equipo de entrenamiento. En este artículo, te presentamos cinco razones … Read more